Der entschleunigte Alltag

Was wir von der japanischen Kultur lernen können

Auf der japanischen Insel Okinawa leben die Bewohner ganz besonders lang. Deshalb wird sie die "Insel der Hundertjährigen" genannt. Warum in Okinawa die Menschen so lange leben und bis ins hohe Alter fit und gesund sind, ist Gegenstand von vielen Forschungen. Neben dem Klima und der besonders gesunden Ernährung, muss auch der Lebensstil besonders hervorgehoben werden.

Stress lässt uns schneller altern und sterben,

entschleunigtes Leben hält uns gesund und länger am Leben.

Hier zulande wird das Leben mit jedem Jahr, gefühlt immer schneller. Es erscheint uns sinnvoll und wichtig, im Dauerstress zu sein, sich keine Zeit für Ruhe und Entspannung zu nehmen und das Essen zwischendurch im Stehen und Gehen hinunterzuwürgen. Wir nehmen täglich Massen an Junkfood, Softdrinks, hochverarbeiteten Smoothies und Riegel, Berge an Zucker und tierischen Fetten zu uns. Weltweit sterben jährlich 16 Millionen Menschen an den Folgen eines ungesunden Lebensstils. Die WHO sieht im ungesunden Lebensstil mittlerweile den größten Killer der Menschen an. 

Der entschleunigte Lebensstil, die geistige und körperliche Betätigung scheinen in Okinawa für das lange Leben ausschlaggebend zu sein. Das Vermeiden von täglicher Hektik, ein langsamer, fokussiert ausgerichteter Alltag, in dem man einen Sinn für sein Leben und seine Aufgaben sieht und eine große Wertschätzung des Lebens hat, spielen nicht nur eine große Rolle in einem guten Miteinander, sondern es hält auch den Körper und den Geist gesund und fit.

Wir im Eggetsberger Blog, versuchen mit unseren täglichen Beiträgen etwas zu motivieren, seinen Lebensstil positiv auszurichten. Wir bieten eine breite Palette von Hilfsmitteln an, mit denen man leicht  Entspannung findet und sein Leben glücklicher ausrichten kann.

Heute Abend im Eggetsberger TV

In dem Format "Gesunde Küche" geht es heute ab 19:00 Uhr um das japanische Frühstück. Wir zeigen, dass es viel einfacher ist als man denkt, von der gesunden japanischen Küche zu profitieren.

Link zur kostenlosen Teilnahme

Link: https://www.gesundheitsstadt-berlin.de/who-warnt-ungesunder-lebensstil-wird-zum-groessten-killer-5468/

Bildquelle: pixabay/Eggetsberger.Net 

Zu wenig bis gar kein Frühstück ist schlecht fürs Herz

Ob das Frühstück wirklich so wichtig ist wie immer behauptet wird, ist wissenschaftlich umstritten. Eine Studie liefert nun neue Argumente für die erste Mahlzeit des Tages: Wer in der Früh nichts oder nur wenig isst, leidet häufiger unter Arterienverkalkung.

Frühstück ist wichtig!

Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann - mit dieser Ernährungsrichtlinie sind ganze Generationen groß geworden. Wer ausreichend frühstückt, ist gesünder, schlanker und leistungsfähiger, lautete die Botschaft.

Dass man das Frühstück besser nicht ausfallen lassen sollte, ist immer noch die gängige Meinung. Die wissenschaftlichen Belege sind allerdings dünn und nicht so eindeutig. Unter anderem ist der kausale Zusammenhang nicht geklärt. Es könnte auch sein, dass Menschen, die generell gesund leben, eher regelmäßig frühstücken.

Veränderungen in Blutgefäßen
Dass der Lebensstil im Allgemeinen und das Ernährungsverhalten tatsächlich etwas miteinander zu tun haben, zeigt auch die aktuelle Studie der Forscher um Irina Uzhova vom Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III in Madrid. Denn jene Studienteilnehmer, die in der Früh nichts oder sehr wenig essen, lebten auch häufig ungesund; z.B. rauchten sie öfter und bewegten sich weniger. ...